Медицинский фитнес

Сегодня занятия фитнесом ушли далеко за рамки пассивного нахождения в тренажерном зале. Для того чтобы разнообразить спортивную жизнь, существует огромное количество методик, среди которых можно найти именно ту, которая эффективна и интересна. Одна из таких новых методик - медицинский фитнес.

В здоровом теле…
Программа медицинского фитнеса, прежде всего, рассчитана на тех, кто имеет такие проблемы со здоровьем как заболевания опорно-двигательного аппарата, остеохондроз и сердечно-сосудистая патология. Также этот вид фитнеса показан людям, которым необходимо восстановление после травм. Если вы не понаслышке знаете, что такое артроз, артрит, бурсит, перелом, ушиб, повреждения связочного аппарата, плоскостопие, и желаете максимально восстановить утраченные функции конечностей, уменьшить болевой синдром и отек, улучшить кровообращение, то медицинский фитнес – для вас. Комплексные программы для занятий медицинским фитнесом разработали врачи, и для каждого пациента подбор занятий происходит в индивидуальном порядке. Например, комплексы, ориентированные на позвоночник, учитывают основные проблемы, возникающие у лиц с остеохондрозами и радикулитами позвоночника: нарушение подвижности тел позвонков и межпозвонковых дисков относительно друг друга, нарушение подвижности позвоночно-двигательных сегментов по определенным отделам позвоночника.

Шаг первый
Во время первого посещения вас обязательно обследует врач, после чего подберет необходимую программу восстановления и занятий. При этом пациент в течение всего времени остается под руководством специалиста и его наблюдением. Никакой самодеятельности! Каждое занятие происходит в сугубо индивидуальном порядке под контролем врача и тренера или же в небольших группах по 3-6 человек. Программы медицинского фитнеса включают в себя не только физические нагрузки в тренажерном зале и бассейне, но и физиотерапевтическое лечение, подводное вытяжение, электролечение, воздушную криотерапию, различные виды массажа, а также гирудотерапию.

Восстановление
Если человек недавно перенес операцию или инсульт, то процедуры, направленные на укрепление организма, восстановление жизненного тонуса, укрепление мышц, улучшение координации - просто необходимы. Программа медицинского фитнеса разработана и в этом направлении. Оно рассчитано на реабилитацию всех пациентов, как с легкой формой заболевания, так и для тех, кто нуждается в серьезном лечении. В эту программу восстановления входят консультация психолога, лечебные массажи, гомеопатия, процедуры физиотерапии. Все это в комплексе обязательно приведет к положительному результату лечения, и состояние больного значительно улучшится. Главное - не забывать, что во всем необходимо прислушиваться к грамотным специалистам.

Принимаем ванны
Помимо физических нагрузок, для лечения рекомендуются лечебные ванны. Например, ванна CARACALLA, она включает в себя все виды автоматического подводного душа – массажа, это полезно для поддержания общей физической формы, для расслабления и избавления от стрессов. Релаксирующее воздействие также оказывает хромотерапия - принятие ванны с разноцветной подсветкой. Действие этой процедуры основано на воздействии цвета на организм человека. Например, зеленый цвет оказывает успокаивающее воздействие, что идеально поддержит после напряженного трудового дня и физических нагрузок. Оранжевый цвет тонизирует и способствует развитию творческих мыслей, а красный вселяет силу духа и бодрит. Время принятия такой ванны составляет примерно тридцать минут. Для решения проблем, связанных с позвоночником, идеально подойдет ванна подводного вытяжения, а для желающих уменьшить объемы - сухая углекислая ванна.

Худеть, так худеть!
Проблема избыточного веса, к сожалению, волнует довольно многих. Практически каждая женщина всегда выискивает в себе какие-нибудь недостатки, и, едва обнаружив, начинает с ними «бороться» жесточайшим образом. В ход идут голодания, изнурительные тренировки и диеты, состоящие из яблок… Как и традиционный вид фитнеса, медицинский фитнес также предлагает массу программ по снижению и коррекции массы тела. Ведь избыточный вес – это не только не эстетично, он также может привести к возникновению различных проблем со здоровьем, таким как повышение артериального давления, сахарный диабет, нарушение репродуктивной функции. Каждому пациенту предлагается индивидуальная программа снижения веса с обязательной консультацией диетолога вначале и назначением комплекса физических нагрузок. В программу снижения веса также входят такие процедуры как электротерапия (электромиостимуляция, лазеробаротерапия, прессотерапия), электродиагностика, аэробика, гимнастика в зале и в воде, илорефлексотерапия, кислородные коктейли и очистительные чаи.

Спортивно-воздушное пространство
Все мы знаем, насколько полезен для нашего здоровья и поддержания хорошего настроения свежий воздух. Особенно сейчас, весной, когда кругом уже поют птички, вот-вот начнут распускаться деревья и светит солнце. Но в силу особой занятости, времени на прогулки остается довольно мало. А уж самостоятельно устраивать пробежки по утрам - это вообще удел сильных духом. Для таких вот случаев существует особый вид тренировок - «open air» и «нордическая ходьба», которые проходят под контролем инструктора, на открытом воздухе в парке, тем самым, создавая возможность соединить приятное с полезным.

Насколько часто?
Как правило, достаточно заниматься через день. Но особые поклонники здорового образа жизни и спорта при желании могут посещать занятия ежедневно. Восстановительный курс обычно длится от 10 занятий. Частота и длительность курса зависит от рекомендаций врача. Занимаясь медицинским фитнесом, не забывайте одно из самых важных правил - не делайте большого перерыва между занятиями, так как нерегулярные нагрузки с большим перерывом являются причиной стресса для всего организма.