Бассейны для лечебного плавания – особенные. Они, как правило, создаются на базе медицинских учреждений или центров и отличаются от спортивных в первую очередь назначением. Занятия и плавание в таком бассейне – это не только профилактика определенных заболеваний и укрепление организма, но и лечение.
Комментарий специалиста
Елена Клубкова, главный врач центра медицинского фитнеса «Пятый ок»
В водной среде на организм человека воздействует множество факторов: сила выталкивания и сопротивления воды, гидростатическое давление, температура и химический состав воды.
Так, сопротивление воды в 50 раз превышает сопротивление воздуха, а нагрузка при этом не чувствуется. В воде тело становится будто невесомым – 9/10 веса не ощущаются. Именно поэтому очень важны занятия в бассейне для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, для реабилитации после перенесенных травм, в том числе позвоночника. Ведь в таких условиях пациента легче обучать ходьбе, утраченным навыкам, балансу и координации.
Лечебный бассейн отличается от обычного прежде всего температурой воды – она должна быть 28–32°С. Важное значение имеют его размеры и глубина погружения (ее изменение при выполнении упражнений позволяет изменить нагрузку, оказываемую на организм). Малые размеры бассейна дают возможность заниматься людям, не умеющим плавать: в небольшом водном пространстве удобно проводить занятия индивидуально или в небольших (2–4 человека) группах, где каждому уделяется максимальное внимание и учитываются все проблемы. Людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, удобно входить и выходить из воды – для них предусмотрена настоящая лестница с перилами. В лечебном бассейне особенная система обеззараживания – двойная (хлор и УФО), благодаря ей достигается не только благоприятный санитарный режим, но и уменьшается концентрация хлора, что важно для людей, имеющих проблемы с аллергией. Кроме того, само название бассейна «лечебный» подразумевает плавание или выполнение упражнений в воде по назначению врача и под его контролем. Только он может подобрать нагрузку соответственно тренированности, состоянию здоровья и задачам, которые требуется решить, строго дозировать ее по интенсивности и длительности. А инструктор строит занятия согласно рекомендациям врача, следит за достижением оптимальной нагрузки, профилактикой осложнений и перегрузок, соблюдением мер безопасности.
В процессе занятий гидрокинезитерапией (специальный комплекс упражнений в воде) мощное влияние на организм оказывает температурный фактор. Теплая вода нормализует отток венозной крови, лимфоотток, трофические процессы, уменьшает отечность и болевой синдром, помогает организму восстанавливать и укреплять мышечные силы. Вода – замечательный природный массажер, расслабляющий, снимающий напряжение и стресс.
Упражнения в теплой воде рекомендуются для страдающих ожирением, поскольку они активизируют обмен веществ, а добавочное сопротивление движением способствует большой затрате калорий – их расход возрастает вдвое, усиливается кислородный обмен, а значит, и общие обменные процессы. Чтобы быстрее добиться ощутимых результатов, врачи советуют сочетать занятия в воде и на суше.
