ЛФК (лечебная физкультура) - занятие при травмах различных локализаций, при заболеваниях позвоночника, невропатии верхних и нижних конечностей, невропатии лицевого нерва, соматических заболеваниях.
Пилатес - комплекс плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. Это безопасный и эффективный метод облегчения, предупреждения хронических болей в области спины.
Калланетика - медленная, спокойная гимнастика со статической нагрузкой. Способствует эффективной подтяжке мышц, быстрому снижению веса и объемов тела.
Йога - занятие, способствующее исправлению осанки, сбалансированной работе мышц, включает упражнения для суставов, дыхательные упражнения, помогает стабилизировать нервную систему, противостоять стрессам.
Бодифлекс - эффективный комплекс несложных упражнений, в том числе дыхательных, доступных для людей с различной физической подготовкой. Упражнения способствуют уменьшению жировых отложений и укреплению мышц.
Фитбол - занятия лечебной и оздоровительной гимнастикой на больших надувных мячах. Укрепляют мышцы, корректируют осанку, тренируют вестибулярный аппарат.
Степ - занятия проводятся с использованием степ-платформы (ступеньки).
Дыхательная гимнастика с психофизической релаксацией - комплекс дыхательных упражнений с использованием восточных психофизических техник: медитации, концентрации. Способствует укреплению дыхательной мускулатуры, улучшению кровообращения, насыщению крови кислородом, общей релаксации.
Круговая тренировка - занятия на тренажерах. Направлены на проработку всех групп мышц.
“Happy Flick” или "Счастливый удар" - уникальная антистрессовая программа и программа общефизической подготовки, разработанная специалистами нашего центра. Это особый вид фитнес-тренировок, включающий в себя:
- кардионагрузки
- силовые упражнения
- растяжку
- элементы восточных и европейских ударных техник
Уникальность занятий:
- Помогают снять агрессию при стрессе, ощутить прилив энергии и жизненных сил
- Развивают гибкость, координацию движений, улучшают реакцию
- Хорошо сочетаются с дыхательной гимнастикой и психофизической релаксацией
