Беременность предъявляет к женскому организму особые требования, поэтому еще при планировании беременности надо подобрать такие физические нагрузки, которые укрепят общее состояние организма и подготовят репродуктивную систему к зачатию и беременности. Благодаря индивидуально подобранным с помощью врача упражнениям улучшается крово- и лимфообращение в органах малого таза, ликвидируются застойные явления, повышается тонус мускулатуры матки, предупреждается возникновение спаек, а если они уже возникли, то за счет улучшения кровообращения, устраняются. В ходе занятий и назначенных процедур укрепляются мышцы передней брюшной стенки и тазового дна. Все это очень важно для предстоящего развития плода и собственно родов.
Как правило, для женщин, планирующих беременность, рекомендуются занятия в зале и бассейне, нордическая ходьба, различные оздоровительные процедуры - ванны, физиотерапия (при отсутствии противопоказаний).
Центр «Пятый ок» приглашает женщин на сроках беременности от 16 до 30 недель
* необходима выписка от наблюдающего гинеколога об отсутствии угрозы прерывания беременности.
Читайте статью в разделе «СМИ о центре» Физкультура для беременных
