Спорт питание Киев

Главная

12.08.2017

Предупредите болезнь и останетесь здоровы

• Регулярно, не реже 2 раз в неделю, занимайтесь спортом, развивающим выносливость, — прогулками, йогой, плаванием.

• Витамин Е и магний снижают риск обызвествления сосудов. Больше всего магния содержится, прежде всего, в листовых овощах, например в салате, шпинате, а также в брокколи, зеленой капусте, сладком перце. Витамина Е больше всего в соевом, пшеничном и подсолнечном масле.

• Не пользуйтесь слабительными средствами без особой необходимости! Они лишают вас защитника кровеносных сосудов — витамина Е. Хотите достичь значительных спортивных успехов? Закажите спорт питание киев.

• Используйте чеснок в качестве эффективного очистителя кровеносных сосудов. Соответствующие этому назначению капсулы есть в аптеке, некоторые перспективные препараты из чеснока даже не имеют запаха.

• Для тренировки кровеносных сосудов используйте ванны для рук с повышающейся температурой воды. Наполните таз теплой водой температурой примерно 32—34 °С (контролируйте градусником для воды!), погрузите в нее предплечья, затем медленно вливайте горячую воду. Ваша цель — повысить температуру воды в тазу в течение 15 минут примерно до 40 °С.

• Обратите внимание на свой вес и питание! Уменьшите количество мяса, зато больше ешьте овощей и фруктов!

• Уменьшите количество алкоголя и сладких газированных напитков, больше — воды и соков. Не забудьте, что богатая сахаром еда — пироги, шоколад и другие сладости — поднимают уровень холестерина.

• Откажитесь от курения!

Написать нам