Магазин шоколада

Главная

05.06.2017

• Ибупрофен

Это активное вещество не только смягчает боль, но и, по последним результатам исследований, улучшает подвижность коленного сустава, снимает чувство скованности, неразработанности сустава. Недорогие препараты — Актрен и Опталидон 200. Обсудите возможность их приема с врачом.

• Продолжайте заниматься спортом!

Прекращение занятий спортом из-за поврежденного колена способствует только ослаблению наиболее важных мышц бедра и поэтому впоследствии возникает риск ухудшения состояния. Занимайтесь спортом! Лучше всего аква- йоггингом, плаваньем и велоспортом, поскольку они не вызывают действия сил, изнашивающих коленный сустав. Любите сладкое? Загляните в магазин шоколада.

• Укрепляйте внутренние мышцы бедра!

Несколько несложных упражнений помогут вам: сядьте на высокий стул или стол. Теперь поднимайте поочередно ноги в горизонтальном положении, вывернув носки наружу. Первые 20 движений — левой ногой, следующие — правой. Коленный сустав - очень хрупкое и уязвимое место нашего скелета. Коленный сустав – это блоковидное сочленение костей голени с бедренной костью

Написать нам